z truskawkami

[...] warzywami. 3. Grochówka z Lidla. 4. Tortille z kurczakiem, oliwkami i warzywami. Gruszka. TRENING 5. Omlet z AN Raspberry i gruszką. 6. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami, SFD Casein, AN Almond Cream, czekolada 70%. https://i.ibb.co/L86vSjH/IMG-9781.jpg https://i.ibb.co/gWrXQ85/IMG-9797.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs [...]

[...] z kaszą jaglaną, oliwkami i warzywami. 3. Bułki żytnie z mozarellą i pomidorem. 4. Kurczak z kasza jaglaną, awokado i warzywami. 5. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami, SFD Casein i AN Almond Cream. 6. Jajecznica na szynce. https://i.ibb.co/thkpVFp/IMG-9996.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu siłowym [...]

[...] 1. Omlet z AN Cherry in Jelly i jabłkiem. 2. Indyk, z ryżem, oliwą i warzywami. 3. Indyk z ryżem, oliwą i oliwkami. 4. Cheeseburger. 5. Wafle z twarogiem, mrożonymi truskawkami, SFD Casein i AN Almond Cream. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious i czekoladą. https://i.ibb.co/y8v7Ky4/IMG-2052.jpg https://i.ibb.co/Xxj7YZy/IMG-2045.jpg [...]

[...] przed ciastko ryżowe; w trakcie izotonik; bezpośrednio po Iron Recover. 2. Indyk z kaszą jaglaną i warzywami. 3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, SFD Casein, twarogiem i czekoladą 70%. 5. Bułki żytnie z pomidorem. 6. Lays z pieca, szejk lodowy z SFD Whey Delicious. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 [...]

[...] oliwkami i warzywami. 3. Owsiane z jogurtem, czekoladą i nektarynką. 4. Indyk z ryżem, rzepakowym, migdałami i warzywami. TRENING 5. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami, kazeiną i AN Cashew Cream. 6. Omlet na słono. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu Allnutrition Cashew Cream - według braków w diecie SFD Whey [...]

[...] 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i nektarynką. 2. Indyk z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. 3. Indyk z ryżem, oliwkami i warzywami. 4. Wafle z mrożonym bananem i truskawkami, twarogiem, AN Cashew Cream, czekoladą i SFD Casein. TRENING - intra izotonik i ciastko ryżowe. 5. Owsiane z jogurtem naturalnym, bananem i AN Redcurrant in [...]

[...] z polędwiczką wieprzową i warzywami. 4. Jaglana z jogurtem, jabłkiem, AN Apple in Jelly, AN Peanut Cream i czekoladą 70%. 5. Wafle ryżowe z twarogiem, kazeiną, mrożonymi truskawkami, AN Peanut Cream i czekoladą 70%. 6. Krem z brokuła z AN Peanut Cream i mielonym indykiem. Pół opakowania lodów Breyers. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs [...]

[...] Dieta: TRENING 1. Omlet z AN Exotic Fruits in Jelly. 2. Indyk mielony z ryżem i warzywami. 3. Tofu z ryżem i warzywami. 4. Wafle ryżowe z twarogiem, kazeiną, mrożonymi truskawkami i bananami oraz AN Peanut Cream. 5. Tosty z serem i margaryną. 6. Omlet na słono. https://i.ibb.co/PxKkp0v/IMG-3092.jpg Poza tym w końcu otworzyłem owoce [...]

[...] z mlekiem i bananem oraz migdały. 2. Serek wiejski z chlebem i rzodkiewką. 3. Pad Thai z wędzonego tofu, warzyw i makaronu z jajkiem. 4. Koktajl na mleku z bananem, truskawkami i AN Peanut Cream with Himalaya salt. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 3 batony, 2 banany i morele; bezpośrednio po Iron Recovery. 5. Kurczak z ryżem, olejem [...]

[...] https://i.ibb.co/0Xz8S1B/Zrzut-ekranu-2020-07-17-o-18-37-50.png Dieta: TRENING 1. Owsiane z jogurtem, bananem, truskawkami i orzechami laskowymi. 2. Serek wiejski z chlebem i rzodkiewką. 3. Mielona szynka wieprzowa smażona z cebulą na rzepakowym, ziemniaki i ogórki kwaszone. TRENING [...]

[...] 3. Chilli con carne z mielonym indykiem i ryżem. TRENIN KOLARSKI - intra izotonik i baton. 4. Sałatka z tuńczykiem i bułka. 5. Naleśniki z jogurtem, masłem orzechowym i truskawkami. https://i.ibb.co/28QDYTr/IMG-3803.jpg https://i.ibb.co/XSD0sfx/IMG-3811.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim; SFD Whey Delicious - [...]

[...] kokosowo-orzechowym. 4. Sałatka z tuńczykiem i chlebem. TRENING KOLARSKI - intra iztonik, banan, 2 batony, ciastko i suszone daktyle. 5. Naleśniki z masłem orzechowym, truskawkami i jogurtem. https://i.ibb.co/LDybSNB/IMG-3817.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w [...]

[...] TRENIN KOLARSKI - przed 2 wafle z AN Peanut Cream; w trakcie izotonik, banan i baton; po Iron Recover. 4. Chleb z hummusem, kiełkami i dżemem. 5. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, jagodami, AN Egg White Protein, AN Peanut Cream i czekoladą 70%. https://i.ibb.co/fH2LRtT/IMG-4011.jpg https://i.ibb.co/SJF1ZYW/IMG-4023.jpg Suplementacja: SFD [...]

[...] cały czas z tą samą mocą %-) Dieta: 1. Tosty francuskie z serem i szynką. TRENIN KOLARSKI - intra carbo, baton, banan, żelki i daktyle. 2. Wafle ryżowe z mrożonym bananem i truskawkami, twarogiem, SFD Whey Delicious i SFD Peanut Crunch. 3. Rolada wołowa z kluskami śląskimi, sosem i kapustą. Ciasto z jabłkami. 4. Chleb z hummusem i pomidorem. [...]

[...] serem żółtym i warzywami. 4. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, rzepakowym i buraczkami. TRENING KOLARSKI - intra carbo, żelki, daktyle i banan. 5. Wafle z mrożonym bananem i truskawkami, twarogiem i SFD Whey Delicious oraz dżemem. Rożek Kinder Bueno. 6. Lays z pieca i grzaniec. https://i.ibb.co/QjM0w7p/IMG-5926.jpg [...]

[...] jeden krótki zjazd i nie jechałem na maxa, to FTP mogłoby być wyjść co najmniej takie jak przy ramp teście. Dieta: 1. Tosty z mozarellą. 2. Wafle ryżowe z mrożonym mango i truskawkami, SFD Whey Delicious i SFD Peanut Crunch. TRENING KOLARSKI - intra carbo, daktyle, żelki i banan. 3. Kebab z frytkami. 4. McFlurry z polewą PB. [...]

[...] Omlet z banana i mąki pszennej z jogurtem, jabłkiem i AN Blueberry in Jelly. 2. Chleb z hummusem i pomidorem. 3. Tortille z tofu i warzywami. 4. Wafle z mrożonym bananem i truskawkami, twarogiem, Allnutrition Peanut Crunch i SFD Whey Delicious. 5. Chleb z szynką i ogórkiem. 6. Makaron z twarogiem, migdałami i jabłkiem. [...]

[...] Serek wiejski z owsianymi, bananem i czekoladą. 2. Indyk z ryżem, oliwą i surówką. 3. Indyk z pampuchami, oliwą i surówką. TRENING KOLARSKI 4. Wafle z mrożonym mango i truskawkami, masłem z nerkowców, twarogiem, białkiem i dżemem. 5. Chleb z mozarellą. https://i.ibb.co/3MHcXkF/IMG-6957.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po [...]

[...] z jogurtem, jabłkiem i czekoladą. TRENING KOLARSKI - intra baton. 2. Chleb z Philadelphią i pomidorem. 3. Wieprzowina z ryżem i surówką. 4. Wafle z mrożonym bananem i truskawkami, twarogiem, białkiem i masłem z nerkowców. 5. Bułki z mozarellą i szynką. https://i.ibb.co/KGwbh0N/IMG-6996.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po [...]

[...] 2. Tofu z ryżem i warzywami. 3. Tofu z ryżem, oliwą i warzywami. 4. Owsiane z wiejskim i jabłkiem. TRENIN KOLARSKI - intra żelki. 5. Wafle z mrożonym bananem i truskawkami, twarogiem, białkiem i masłem z nerkowców. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po kolarskim; Allnutrition Cachew Cream - według braków w diecie; SFD [...]